800米比赛跑步技巧（如何在800米比赛中跑出好成绩）

800米比赛是一项很考验体能和耐力的体育项目，对于体育生来说更是必修课之一。为了在比赛中取得好成绩，掌握一些正确的跑步技巧十分必要。下面将为大家介绍800米比赛跑步技巧。

1.准备工作：在比赛前要充分做好准备，包括热身、拉伸等运动，确保身体状态最佳。

2.赛前策略：在比赛前要制定好自己的赛前策略，明确自己的目标，以及如何分配体力。

3.起跑技巧：起跑时不宜用力过猛，应该采用平稳的姿势出发，以免疲劳过早出现。

4.第一圈注意事项：第一圈是整个比赛中最关键的一圈，需要注意控制好自己的节奏和呼吸。

5.第二圈技巧：在第二圈时，应该适当提高速度，并且控制好体力的消耗，避免出现疲劳。

6.转弯技巧：在转弯时要保持身体平衡，避免因为转弯而浪费体力。

7.第三圈注意事项：在第三圈时需要加快速度，但要注意不要过于追求速度，导致疲劳过早出现。

8.最后一圈策略：最后一圈是最需要耐力的一圈，需要适当控制体力，保证自己能够跑到终点。

9.冲刺技巧：在冲刺时要注意抬高膝盖，加快腿部的频率，并且用手臂的力量辅助跑步。

10.跑姿技巧：跑步时要保持正确的跑姿，身体直立，手臂放松，呼吸平稳。

11.饮食注意事项：在比赛前要避免食用过多油腻、刺激性食物，以免影响比赛状态。

12.心理素质：要保持良好的心理素质，遇到困难不要轻易放弃，要坚持到底。

13.团队合作：在比赛中要发挥团队合作精神，互相帮助，共同取得好成绩。

14.训练方法：要制定科学合理的训练方法，包括有氧运动、间歇训练等，提高自己的体能水平。

15.通过以上的介绍，相信大家已经掌握了800米比赛跑步技巧。在比赛中要保持耐心和恒心，相信你们一定能够取得好成绩！