篮球初学者必备技巧——简单过人教学

篮球初学者必备技巧——简单过人教学

篮球是一项热门的运动项目，而过人则是篮球比赛中重要的技巧之一。初学者们都希望能快速掌握过人技巧，但是有些过人技巧难以掌握。本文将分享一些简单的篮球过人技巧，帮助篮球初学者更好地掌握这一技能。

1.简单的前后变向

前进时，突然向前脚跨出一步，再将球快速转移到后方手中，再将前脚迅速跨回原位，从而将身体快速变向。

2.身体晃动

利用身体来迷惑对手，做出虚晃动作，让对手失去重心。此时可以将球转移至另一侧手中，迅速突破。

3.投石式过人

将球向前甩出去，伸出手臂挡住对手的视线，以投石式的方式把球带过对手。

4.前滚翻式过人

突然向前滚翻一下，将球顺势掌握在手中，从而甩过对手。

5.侧滑式过人

快速向一侧滑动，将球带到另一侧，突破对手。

6.抬腿式过人

突然将球顶起来，同时抬起一腿，从对手身旁将球带过。

7.踩地反弹式过人

将球往地面轻轻一弹，立即迅速跳起，将球带过对手。

8.向上方投掷式过人

将球向上方抛出，同时向侧面急转身，接住球后直接突破。

9.低位转移式过人

将球放在腰部或膝盖处，利用身体晃动和变向，快速将球从一侧转移到另一侧，迅速突破。

10.拧腰式过人

将球置于一侧，然后扭动腰部，快速将球带到另一侧，快速突破。

11.倒滚式过人

将球向前甩出去，自己倒在地上，将球用双手接住，从而过掉对手。

12.向后滚动式过人

将球置于背后，向后快速滚动一下，迷惑对手，将球带到另一侧。

13.旋转式过人

身体和球同时转动，快速带球转移至另一侧，迅速突破。

14.突进式过人

突然向前迈一大步，同时将球快速传至另一侧，迅速突破。

15.假投篮式过人

假装要投篮，让对手产生防守动作，然后将球传至另一侧，快速突破。

以上15种简单的篮球过人技巧可以帮助初学者更好地掌握这一技能。过人技巧的关键在于快速的变向和虚晃动作，希望读者们能够通过本文所提供的技巧，掌握更多的过人技巧，成为优秀的篮球运动员。

如何简单地学习篮球过人技巧

篮球是一项很受欢迎的运动项目，而在篮球中，过人技巧的重要性也是不可忽视的。然而，对于初学者来说，篮球过人技巧也许有些困难。本文将教你一些简单的篮球过人技巧，让你在球场上更加得心应手。

一、正面过人：基础中的基础

正面过人是篮球过人技巧的基本功之一。它能够帮助球员轻松地突破对方防线。准备好动作，然后用手指控制球的位置，最后将球向身体内侧传递。

二、侧面过人：快速穿梭的必备技能

侧面过人是一种快速突破的技巧。当你被对方卡住时，侧面过人能够帮助你快速穿梭。将球放在身体一侧，然后用身体将球往另一侧带，最后用脚步跟进。

三、背后过人：诱骗对手、快速突破

背后过人是一种常用的篮球过人技巧，它可以帮助球员诱骗对方，快速突破。将球放在背后，然后用手指控制球的位置，最后将球向身体一侧传递。

四、假动作过人：通过欺骗打开空间

假动作过人是一种通过欺骗对手，打开空间的技巧。做出一个假动作，让对手误判，然后用快速的步伐突破对方防线。

五、转身过人：旋转中穿透对方防线

转身过人是一种常用的技巧。当你被对方防守时，转身过人能够帮助你快速穿透对方防线。要做好动作准备，然后利用旋转动作将球带到对方身后，最后再加上快速的步伐完成突破。

六、变速过人：运用速度优势轻松突破

变速过人是一种运用速度优势轻松突破对方的技巧。要掌握一定的速度，然后在突破时，利用变速的技巧来控制速度，从而轻松地突破对方防线。

七、过人配合：与队友默契配合

过人配合是一种与队友默契配合的技巧。要在默契的配合下，通过过人技巧来打开空间，从而为队友创造得分机会。

八、低位过人：技巧+力量双重保障

低位过人是一种需要技巧和力量双重保障的技巧。在低位对抗时，利用过人技巧来突破对方防线，可以获得更好的机会。

九、后撤步过人：在防守紧逼时脱身

后撤步过人是一种在防守紧逼时脱身的技巧。要借助对方的力量，然后利用后撤步的技巧完成突破。

十、侧滑步过人：灵活应对对手

侧滑步过人是一种能够灵活应对对手的技巧。利用侧滑步的技巧，可以轻松地穿透对方防线，从而为自己创造得分机会。

十一、外弧线过人：将对手控制在自己的攻击范围内

外弧线过人是一种能够将对手控制在自己的攻击范围内的技巧。要利用身体和球的位置，将对手控制在自己的攻击范围内，然后再利用外弧线的技巧完成突破。

十二、内弧线过人：突破时的必备技巧

内弧线过人是一种突破时的必备技巧。通过内弧线过人，可以更加容易地打开对方防线，从而获得得分机会。

十三、长传过人：跨越对方防线

长传过人是一种可以跨越对方防线的技巧。利用长传的技巧，可以打破对方防线，从而创造得分机会。

十四、跨步过人：通过跨步完成突破

跨步过人是一种利用跨步完成突破的技巧。通过跨步的技巧，可以更加容易地突破对方防线，从而获得得分机会。

十五、掌握这些过人技巧，让你成为篮球场上的王者

通过学习这些篮球过人技巧，你可以更加自信地站在篮球场上。掌握这些技巧，让你成为篮球场上的王者。