如何有效配速（从理论到实践）

在马拉松比赛中，配速是一个关键因素。通过掌握方寸配速加点技巧，可以有效提升比赛成绩。本文将从理论到实践，详细介绍如何进行方寸配速，让你的比赛更有章法。 一、了解配速的定义及其作用 通过了解配速...