跑马拉松过程中如何有效补充糖原？有哪些技巧可以提高耐力表现？

跑马拉松是一项高强度的运动，对身体的消耗也非常大。在比赛中补充糖原能够提供持久的能量，有助于跑者提高耐力，延缓疲劳。但是，如何科学地补充糖原是一个值得探讨的问题。下面，我们将分享一些跑马拉松补充糖原的...