马拉松腿部力量训练方法和技巧是什么？

马拉松是一项长时间的高强度运动，除了需要良好的心肺能力外，还需要强健的腿部肌肉来保证足够的耐力和稳定性。腿部力量训练是跑步训练不可或缺的一部分。本文将介绍马拉松腿部力量训练的方法和技巧。 一、静...